Yoga & Meditation mit Ilona

“Wenn Dein Ziel groß ist und Deine Mittel klein, handle trotzdem.
Durch dein Handeln allein werden auch deine Mittel wachsen.”
– Sri Aurobindo –

Dieser 4-wöchige Workshop “Yoga und Meditation” vermittelt Körperhaltungen (Asanas) und Bewegungsabläufe (Karanas), Atemwahrnehmungsübungen und Entspannungstechniken, sowie einen sanften Einstieg in die geführte Meditation am Stundenende.
Ziel des Workshops ist ein tieferes Verständnis von Atem und Bewegung.
Durch die Arbeit mit dem Atem trainieren wir unseren Geist und lernen eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit. Dadurch entsteht Ruhe, Gelassenheit und eine größere Achtsamkeit, die in den Alltag integriert werden können.
Durch die Körperübungen werden die Muskeln und Faszien gedehnt und gekräftigt. Dadurch wird eine größere Beweglichkeit gefördert und der gesamte Körper mobilisiert.
Die Meditation am Stundenende bewirkt, dass unser Geist ruhiger wird, dass wir unsere Gedanken kontrollieren können und wieder in unsere Mitte kommen, um wahrzunehmen, wer wir wirklich sind.