3. Kieler Yoga Tag

Yogatag3Im Karuna Life Force Yoga Raum gibt es zum 3. Kieler Yoga Tag eine Fusion mit Gabriele Oltersdorf aus Preetz, Daniela Walter aus Lutterbek, Carmen Hackradt aus Eckernförde und Rafaela Schwarzer aus Kiel.

10 Uhr: Chakren Yoga mit Daniela Walter

12 Uhr: Meridian Yoga mit Carmen Hackradt

14 Uhr: Yoga und dein Rücken mit Gabriele Oltersdorf

16 Uhr: Vinyasa Flow mit Rafaela Schwarzer

18 Uhr: Faszien Yoga – Das Netzwerk des Körpers mit Gabriele Oltersdorf

daniela 1Daniela Walter – 10 Uhr – Chakren Yoga ist ein Weg mit der Kraft der Chakras zu arbeiten, unsere zentralen Lebensthemen zu erkennen und darauf einzugehen. Es geht letztlich darum Dinge in die Hand zu nehmenum unsere innere Ausgeglichenheit selbst zu gestalten.

In der Chakra-Yogastunde kommen gezielte Aufwärmübungen, verschiedene Entspannungs-, Körper-, Atem,- und Meditationstechniken für die einzelnen Chakras zur Anwendung. Wir wollen raus auf dem Kopf und rein in den Körper. Der Fokus ist ganz nach innen gerichtet um bewusst in die Chakras zu spüren, Empfindungen

daniela

wahrzunehmen, die Atmung zu begleiten und den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Der Energiefluss im feinstofflichen Körper wird angeregt, die Chakras mit Energie versorgt und Blockaden abgebaut. Die Folge… Glückliche Gesichter und leichte Herzen.

Lasse dich inspirieren und finde heraus, was du gerade brauchst, damit dein inneres Gleichgewicht entstehen kann.

Der Schatz am Ende des Regenbogens bist du!

carmenCarmen Hackradt – 12 Uhr- Diese Meridian Yoga Stunde bietet eine wundervolle Gelegenheit mit dir selbst in Verbindung zu kommen, dich wahrzunehmen und zu spüren. Ist der Fluss deiner Enegie wieder hergestellt, dann erlebst du Freude, Vitalität und innere Balance.

Die Meridiane stellen einen direkten Bezug zu deinen Emotionen und der Gesundheit deiner Organe her. Genau hier setzen das Meridian Yoga und die Partner Übungen an, um festgehaltene Energien wieder zum fließen zu bringen.

rafaelaRafaela Schwarzer – 16 Uhr – “Erlaube dir zu sein wer du bist” Eine sanfte Vinyasa Flow Stunde, in der du ganz warm wirst, bei dir ankommst, dich kennenlernst und leuchten darfst. “Du bist perfekt, so wie du bist.” Diesen Satz kannst du durch die ausgewählten Asanas, den Kontakt mit dir und anderen und durch eine abschließende Nackenmassage tief verinnerlichen.

Ich freue mich auf dich.

Rafaela Schwarzer

 

 

rücken yoga bildGabriele Oltersdorf – 14 Uhr – Die Wirbelsäule lebt

@Anspannungen in der Rücken- und Schultermuskulatur werden gelöst.
@Die Wirbelsäule und die Gelenke werden mobilisiert.
@Stärkung und Stabilisierung der Rückenmuskulatur.
@Kräftigung der unterstützenden Bauchmuskeln.

Die achtsame Atmung wird zu einem wichtigem Aspekt in der Bewegung, die Atmung unterstützt und begleitet uns im täglichen Ablauf des Alltag.

Die Asanas werden sehr langsam und bewusst ausgeführt, so dass genug Zeit vorhanden ist, um in die Wirbelsäule hinein zu spüren und nur so weit zu gehen, wie es sich gut anfühlt.

yoga im parkGabriele Oltersdorf – 18 Uhr – Yoga begegnet Fantastisch Elastische Faszien

Lerne über die Wichtigkeit die Faszien geschmeidig zu halten und bekomme ein Verständnis für die Struktur und Funktionsweise deiner Faszien.

Reduziere Spannungen und sogar Schmerzen und erlebe Balance und Leichtigkeit im ganzen Körper .

Es macht echt gute Laune, den gesamten Körper wohltuend und sanft zu mobilisieren.

Erlerne Übungen um die Faszien an unterschiedlichsten Stellen des Körpers in der Gestaltung einer neuen Struktur zu unterstützen.

 

 

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