Bewegung in der Begegnung

sonnengruss-bilder-workshop-oktoberHast du Lust auf Bewegung und dich mit Leichtigkeit zu spüren?
Dieses Samstag bewegen wir uns um 9 Uhr wieder einmal durch 27 Runden im Sonnengruss. Wir vertrauen in unserem Atem und lassen uns tief hinein sinken in diesen wundervollen und bezaubernden Flow von 12 Posen.
Wer Lust hat dabei zu sein ist herzlichst willkommen und kann sich gerne noch anmelden.
Ich freue mich auf Dich.

 Während ich einatme, bin ich mir bewusst: Ich atme ein

 Während ich ausatme, bin ich mir bewusst: Ich atme aus

Während ich einatme, spüre ich: Mein einatmen wird tiefer

Während ich ausatme, spüre ich : Mein ausatmen wird länger

Während ich einatme, beruhige ich mich.

Während ich ausatme, fühle ich mich erleichtert.

Während ich einatme, lächle ich.

Während ich ausatme, lasse ich los.

Wähend ich einatme, verweile ich im gegenwärtigen Augenblick.

Während ich ausatme, fühle ich: dies ist ein wundervoller Augenblick

Thich Nhat Hanh

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