Atmen lernen für die Geburt

DSC_1451Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.

Gertrud von Le Fort

Eine Besondere Gelegenheit wenn es nicht sogar die schönste Zeit für die Frau, angehende Mutter oder ganze Familie ist.

Yoga hilft, dem Alltag als Schwangere, aber auch als frisch gebackene Eltern, mit mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstbewusstsein zu begegnen.

schwanger yoga Juni 2Im Schwangeren-Yoga werden speziell auf die besonderen Bedürfnisse und Veränderungen der Schwangeren abgestimmten Körper- und Atemübungen, sowie Entspannungs- und Meditationstechniken genutzt.

Es sind einfache Übungen, die den Körper einerseits sanft dehnen und Spannungen lösen, andererseits dynamische und kraftvolle Übungen, um Muskeln zu aktivieren und den Körper zu kräftigen. Der Körper kann trotz veränderter Statik ins Gleichgewicht gebracht werden Der Beckenboden wird verstärkt wahrgenommen und wird durch die Übungen gut durchblutet und gekräftigt, so dass er das zunehmende Gewicht während der Schwangerschaft gut tragen kann und bei der Geburt sehr dehnbar ist. DSC_0346Durch die Einübung bewusster Atem- und Entspannungstechniken lernt die Frau die Geburt optimal zu meistern.

Nehme Dir Zeit mit Achtsamkeit und Fürsorge Deinen Körper während der Schwangerschaft zu erleben. Lerne mit einfachen Atemübungen Dich zu entspannen, die Dich dann mit einer Leichtigkeit durch denn Alltag und Geburt begleiten können.

DSC_2343Lerne andere Frauen kennen mit denen Du Dich austauschen kannst wenn Du Dich freust und lachen möchtest oder auch wenn Deine Hormone verrückt spielen und Du eine Schulter brauchst zum anlehnen.

 

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